Durante muito tempo, o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) foi visto como uma condição exclusivamente da infância. Hoje sabemos que isso não é verdade.
Muitas crianças com TDAH crescem e continuam apresentando sintomas na adolescência e na vida adulta — e outras só recebem o diagnóstico depois de adultas.
Neste post, vamos falar sobre como é viver com TDAH na vida adulta, quais são os principais desafios, impactos no dia a dia e por que o diagnóstico e o tratamento podem transformar a qualidade de vida.
O TDAH não desaparece com a idade
O que muda ao longo do tempo não é a existência do TDAH, mas a forma como ele se manifesta.
Na vida adulta, a hiperatividade física pode diminuir, mas a desatenção, a impulsividade e a dificuldade de organização costumam permanecer.
Segundo o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), o TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento que pode persistir ao longo da vida, causando prejuízos funcionais em diferentes contextos, como trabalho, estudos, relacionamentos e rotina pessoal.
Principais desafios do TDAH na vida adulta
Viver com TDAH na fase adulta pode trazer dificuldades que muitas vezes são mal compreendidas ou atribuídas a “falta de esforço”. Entre as mais comuns estão:
- Dificuldade de organização e planejamento, com sensação constante de bagunça mental;
- Procrastinação crônica, mesmo em tarefas importantes;
- Esquecimentos frequentes, compromissos perdidos e prazos não cumpridos;
- Dificuldade de manter o foco, especialmente em atividades longas ou repetitivas;
- Impulsividade, tanto em decisões quanto na comunicação;
- Sensação de sobrecarga e cansaço mental constantes.
Esses desafios podem impactar diretamente a autoestima e a percepção de competência pessoal.
Impactos emocionais e nos relacionamentos
Adultos com TDAH costumam ouvir, desde cedo, críticas como “você é desatento”, “desorganizado” ou “não se esforça”. Com o tempo, isso pode gerar:
- Baixa autoestima;
- Ansiedade e sensação de inadequação;
- Sintomas depressivos;
- Conflitos em relacionamentos afetivos e profissionais.
De acordo com a American Psychiatric Association, pessoas com TDAH têm maior risco de desenvolver transtornos de ansiedade e depressão quando o quadro não é reconhecido e tratado adequadamente (APA).
O diagnóstico tardio: alívio e recomeço
Receber o diagnóstico de TDAH na vida adulta costuma ser um divisor de águas. Para muitos, ele vem acompanhado de alívio, pois ajuda a ressignificar uma história marcada por frustrações e autocobrança.
O diagnóstico deve ser feito por um psiquiatra, com base nos critérios do DSM-5, considerando a história desde a infância, os sintomas atuais e o impacto funcional na vida do paciente.
Tratamento e estratégias para o dia a dia
O tratamento do TDAH na vida adulta é individualizado e pode envolver:
- Uso de medicação, quando indicado;
- Psicoterapia, especialmente para desenvolver estratégias de organização e autorregulação emocional;
- Ajustes de rotina e hábitos;
- Técnicas práticas para lidar com foco, tempo e prioridades.
O tratamento adequado melhora significativamente o funcionamento, a produtividade e a qualidade de vida de adultos com TDAH.
Viver com TDAH na vida adulta pode ser desafiador, mas não precisa ser solitário nem caótico. Com diagnóstico correto, acompanhamento especializado e estratégias adequadas, é possível viver com mais equilíbrio, autonomia e bem-estar.
Reconhecer o TDAH não é rotular — é entender o próprio funcionamento e abrir caminho para uma vida mais funcional e leve.
Se você se identifica com esses desafios, agende uma consulta com a Dra. Jaqueline Bifano e receba uma avaliação especializada em TDAH na vida adulta.
