Nos últimos anos, o mindfulness tem ganhado destaque como uma prática eficaz para melhorar a saúde mental. Originado das tradições meditativas orientais, o mindfulness envolve a atenção plena ao momento presente, sem julgamentos. Diversos estudos científicos têm demonstrado os benefícios dessa prática para a saúde mental, proporcionando uma melhor qualidade de vida. Neste post, exploraremos…