A ansiedade infantil é uma realidade que afeta muitas crianças em todo o mundo. No Brasil, segundo relatório da OMS, a incidência varia entre em 1% e 3% de população até 17 anos.
Preocupações, medos e inseguranças são comuns durante o desenvolvimento das crianças, mas, em alguns casos, a ansiedade pode se tornar um problema significativo.
Os pais, educadores e cuidadores desempenham um papel fundamental ao ajudar as crianças a lidarem com essas emoções e desenvolverem habilidades para enfrentar os desafios do dia a dia.
Portanto, neste blog post, discutiremos algumas estratégias eficazes para ajudar as crianças a lidarem com a ansiedade de maneira saudável e construtiva.
Comunicação aberta e acolhedora
A base para lidar com a ansiedade infantil é criar um ambiente de comunicação aberta e acolhedora.
Dessa forma, as crianças devem se sentir seguras para expressar seus sentimentos e preocupações sem o medo de serem julgadas.
A dica aqui é incentivar a fala sobre emoções e estar atentos a mudanças de comportamento que possam indicar ansiedade.
Identificar gatilhos de ansiedade
É importante identificar os gatilhos específicos que desencadeiam a ansiedade nas crianças.
Esses gatilhos podem variar de uma criança para outra e podem incluir mudanças na rotina, conflitos interpessoais, eventos escolares ou familiares, interações sociais, entre outros.
Portanto, conhecer esses gatilhos ajuda a preparar a criança para enfrentar essas situações de maneira mais segura.
Terapia Infantil
A terapia infantil desempenha um papel fundamental no suporte à ansiedade em crianças, fornecendo um espaço seguro e adaptado às suas necessidades emocionais.
Por meio de abordagens terapêuticas específicas para a faixa etária, como a terapia lúdica, as crianças podem aprender a identificar e compreender suas emoções ansiosas, bem como desenvolver estratégias para lidar com elas de maneira saudável.
Estabelecer rotinas consistentes
A previsibilidade e a consistência das rotinas diárias proporcionam um senso de segurança às crianças.
Assim, saber o que esperar ao longo do dia pode reduzir a ansiedade relacionada à incerteza.
Portanto, tente manter horários regulares para alimentação, sono, tarefas escolares e atividades extracurriculares.
Incentivar a exposição gradual aos medos
Evitar completamente as situações que causam ansiedade nas crianças pode agravar o problema ao longo do tempo.
Em vez disso, é importante encorajar a exposição gradual aos medos, sempre respeitando o ritmo da criança.
Ao enfrentar seus medos em ambientes seguros, as crianças podem aprender a lidar com a ansiedade de maneira mais eficaz.
Celebrar as conquistas
Por mim, é importante reconhecer e celebrar as conquistas das crianças no enfrentamento da ansiedade é crucial para incentivar o desenvolvimento de uma maior confiança em si mesmas.
Reforce positivamente o esforço que elas fazem para superar seus medos e mostre-se orgulhoso do progresso que elas estão fazendo.
Em conclusão, lidar com a ansiedade infantil requer paciência, empatia e uma abordagem personalizada para cada criança.
Ao adotar as estratégias eficazes que você viu neste texto, será possível ajudar a criança a superar esse problema.
E, caso precise de ajude, marque uma consulta com a Dra. Jaqueline Bifano, psiquiatra infantil referência na área.
