Ser mãe é uma experiência cheia de alegrias, responsabilidades e desafios. Para mulheres com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade), essa rotina pode ser ainda mais intensa. As dificuldades de organização, foco e controle emocional costumam se intensificar com a chegada dos filhos.
Neste texto, vamos falar sobre como o TDAH afeta a maternidade e quais estratégias podem ajudar no dia a dia.
O que é TDAH?
O TDAH é um transtorno neurobiológico que altera o funcionamento da atenção, impulsividade e controle da inquietação. Ele pode se apresentar de três formas:
- Com predominância de desatenção.
- Com predominância de hiperatividade e impulsividade.
- Misto (quando há sinais dos dois tipos).
Segundo a Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA), o TDAH acompanha a pessoa desde a infância, mas muitas mulheres só recebem diagnóstico na vida adulta, principalmente depois de se tornarem mães.
Como o TDAH interfere na maternidade?
A maternidade exige planejamento, paciência e organização. Para quem tem TDAH, essas demandas podem se tornar pesadas. Entre as dificuldades mais comuns estão:
- Esquecer compromissos ou horários.
- Ter dificuldade para manter rotinas.
- Sentir-se mentalmente exausta com tarefas simples.
- Ficar sobrecarregada com barulhos, brinquedos espalhados e múltiplas demandas.
- Lidar com culpa e frustração por não conseguir atender às expectativas.
De acordo com a Child Mind Institute, mães com TDAH são mais propensas a sofrer de ansiedade, depressão e esgotamento emocional, especialmente quando não recebem o apoio adequado.
Quais estratégias podem ajudar?
Apesar dos desafios, é possível tornar a rotina mais leve e organizada com algumas atitudes práticas:
- Crie listas e anotações: anotar tarefas, compromissos e ideias ajuda a organizar o pensamento.
- Use lembretes no celular: alarmes e aplicativos de agenda são grandes aliados.
- Divida tarefas: compartilhe as responsabilidades com o parceiro, familiares ou rede de apoio.
- Simplifique rotinas: mantenha horários fixos para as refeições, banhos e sono.
- Respeite seus limites: permita-se descansar, dizer não e pedir ajuda.
- Busque acompanhamento profissional: o tratamento adequado, com psicoterapia e, se necessário, medicação, faz diferença.
O lado positivo
Embora o TDAH traga desafios, ele também pode oferecer pontos positivos na maternidade. Muitas mães relatam que sua criatividade, energia e sensibilidade as ajudam a criar momentos únicos com os filhos.
Reconhecer suas dificuldades e valorizar suas qualidades é essencial para viver a maternidade com mais leveza.
Ser mãe com TDAH não é fácil, mas é possível. Com informações, apoio e autocuidado, dá para transformar a rotina e fortalecer o vínculo com os filhos.
Gostou deste texto? Inscreva-se na nossa newsletter e receba conteúdo como este diretamente no seu e-mail.
