Além do impacto do vírus na população mundial, com os problemas respiratórios que decorrem da doença, a relação pandemia e saúde mental está cada vez mais presente.
Atualmente, muitos estudos estão sendo feitos sobre o efeito da doença e também do novo momento que estamos vivendo na saúde mental da população.
Recentemente, um novo termo entrou para a conversa, e já aparece em diversos artigos científicos: a “coronofobia”.
No post de hoje, vamos falar um pouco sobre o assunto, para que você possa entender de quê se trata a coronofobia e como lidar com o impacto da pandemia na saúde mental.
O que é “Coronofobia”?
Você está constantemente com medo de ser contagiado, ou até mesmo, de morrer por conta da Covid-19?
Esse medo está cada vez mais presente, e já é discutido por pesquisadores como sendo uma nova fobia: a coronofobia (tradução livre de coronophobia) é o medo excessivo de se contagiar, contagiar outras pessoas, estar assintomático e promover o contágio sem saber e até mesmo de morrer em consequência da doença.
Estudos publicados na National Library of Medicine apontam que um dos impactos diretos da pandemia é a coronafobia, essa ansiedade excessiva relacionada à doença, que já vem acometendo muitos pacientes.
Impacto da pandemia e saúde mental
Além da chamada coronofobia, que apareceu agora, muitas pessoas já sofriam com transtornos mentais antes da pandemia, e hoje tem seus casos agravados.
E, de acordo com o Guia de saúde mental pós-pandemia no Brasil, isso se dá por diversos fatores:
- Estresse causado pelas mudanças na rotina, novas formas de trabalho e isolamento;
- Experiências traumáticas relacionadas à morte ou infecção de pessoas próximas;
- Condições econômicas incertas e perda da estabilidade;
- Distanciamento social e interrupção nas relações afetivas;
- Atritos familiares causados pelo convívio excessivo;
- Interrupção no tratamento mental por dificuldade de acesso;
- Entre outros…
Em geral, uma pessoa está inserida em mais de uma das situações citadas, o que agrava ainda mais o quadro.
Mas então, como diminuir esse impacto, ou lidar com o momento sem agravar ainda mais o estado da saúde mental?
Dicas para lidar com o momento
O Guia traz também algumas dicas para que se torne possível lidar com o momento e com o medo iminente, ou coronofobia. É importante dizer que essas dicas devem ser inseridas no seu cotidiano, ou seja, todo dia devem ser praticadas como um hábito.
São elas:
- Estabelecer uma rotina com horários para se alimentar, dormir e acordar, por exemplo, visto que isso afeta diretamente o funcionamento do cérebro;
- Sempre usar máscara nos locais indicadas, álcool em gel nas mãos e evitar aglomerações;
- Praticar atividades físicas diariamente, mesmo que por alguns minutos;
- Promover uma alimentação saudável e variada em todas as refeições;
- Buscar apoio e psiquiátrico — atualmente, vários psiquiatras estão oferecendo tratamento online;
- Entender que a doença é real, mas que muitas vezes nossa mente aumenta os medos por si só.
No artigo de hoje, falamos sobre a “coronofobia” e o impacto da pandemia na saúde mental. Para saber mais e ficar por dentro das dicas, siga nossas redes sociais.