“Coronofobia”: entenda o impacto da pandemia na saúde mental

Além do impacto do vírus na população mundial, com os problemas respiratórios que decorrem da doença, a relação pandemia e saúde mental está cada vez mais presente.

Atualmente, muitos estudos estão sendo feitos sobre o efeito da doença e também do novo momento que estamos vivendo na saúde mental da população.

Recentemente, um novo termo entrou para a conversa, e já aparece em diversos artigos científicos: a “coronofobia”.

No post de hoje, vamos falar um pouco sobre o assunto, para que você possa entender de quê se trata a coronofobia e como lidar com o impacto da pandemia na saúde mental.

O que é “Coronofobia”?

Coronofobia: entenda o impacto da pandemia na saúde mental

Você está constantemente com medo de ser contagiado, ou até mesmo, de morrer por conta da Covid-19?

Esse medo está cada vez mais presente, e já é discutido por pesquisadores como sendo uma nova fobia: a coronofobia (tradução livre de coronophobia) é o medo excessivo de se contagiar, contagiar outras pessoas, estar assintomático e promover o contágio sem saber e até mesmo de morrer em consequência da doença.

Estudos publicados na National Library of Medicine apontam que um dos impactos diretos da pandemia é a coronafobia, essa ansiedade excessiva relacionada à doença, que já vem acometendo muitos pacientes.

Impacto da pandemia e saúde mental

Além da chamada coronofobia, que apareceu agora, muitas pessoas já sofriam com transtornos mentais antes da pandemia, e hoje tem seus casos agravados.

E, de acordo com o Guia de saúde mental pós-pandemia no Brasil, isso se dá por diversos fatores:

  • Estresse causado pelas mudanças na rotina, novas formas de trabalho e isolamento;
  • Experiências traumáticas relacionadas à morte ou infecção de pessoas próximas;
  • Condições econômicas incertas e perda da estabilidade;
  • Distanciamento social e interrupção nas relações afetivas;
  • Atritos familiares causados pelo convívio excessivo;
  • Interrupção no tratamento mental por dificuldade de acesso;
  • Entre outros…

Em geral, uma pessoa está inserida em mais de uma das situações citadas, o que agrava ainda mais o quadro.

Mas então, como diminuir esse impacto, ou lidar com o momento sem agravar ainda mais o estado da saúde mental?

Dicas para lidar com o momento

O Guia traz também algumas dicas para que se torne possível lidar com o momento e com o medo iminente, ou coronofobia. É importante dizer que essas dicas devem ser inseridas no seu cotidiano, ou seja, todo dia devem ser praticadas como um hábito.

São elas:

  • Estabelecer uma rotina com horários para se alimentar, dormir e acordar, por exemplo, visto que isso afeta diretamente o funcionamento do cérebro;
  • Sempre usar máscara nos locais indicadas, álcool em gel nas mãos e evitar aglomerações;
  • Praticar atividades físicas diariamente, mesmo que por alguns minutos;
  • Promover uma alimentação saudável e variada em todas as refeições;
  • Buscar apoio e psiquiátrico — atualmente, vários psiquiatras estão oferecendo tratamento online;
  • Entender que a doença é real, mas que muitas vezes nossa mente aumenta os medos por si só.

No artigo de hoje, falamos sobre a “coronofobia” e o impacto da pandemia na saúde mental. Para saber mais e ficar por dentro das dicas, siga nossas redes sociais.

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