Conversar sobre saúde mental e liderança nas empresas é muito importante, visto que há muitas doenças que surgem devido à rotina corrida e trabalhos difíceis.
Além disso, os líderes têm a missão de conduzir e zelar pela saúde da equipe, e precisa manter uma boa saúde mental.
Por isso, preparamos este artigo com dicas para os líderes desempenharem suas atividades ao mesmo tempo em que cuidam da saúde mental.
Então, veja, a seguir, mais sobre saúde mental e liderança nas empresas.
Saúde mental e liderança nas empresas
Em cargos de liderança, o estresse é muito alto. Afinal, são muitas cobranças e responsabilidades que vêm desde os superiores até os liderados.
Por isso, é comum que os líderes se sintam sobrecarregados e ansiosos, principalmente se contam com poucas ferramentas para lidar com essas situações.
Então, doenças como depressão, ansiedade e a síndrome de Burnout são cada vez mais frequentes.
Burnout e liderança
A Síndrome de Burnout foi incluída na Classificação Internacional de Doenças – CID, da OMS, que entrou em vigor em 1º de janeiro de 2022.
Ela é caracterizada como doença ocupacional, pois é decorrente de um quadro de esgotamento físico e emocional, comum em pessoas que desempenham funções que exigem envolvimento intenso, como a liderança.
No entanto, a síndrome de Burnout está diretamente ligada ao âmbito profissional, por isso, não deve ser confundida a um quadro de estresse comum.
O Burnout é preocupante porque o Brasil é o 2º país com maior prevalência da síndrome.
Entre os principais sintomas do Burnout estão:
- Sensação de esgotamento;
- Apatia;
- Desânimo;
- Isolamento social;
- Alterações repentinas de humor;
- Alterações no sono;
- Perda de interesse no trabalho;
- Enxaqueca;
- Palpitações;
- Pressão alta;
- Dores e tensão muscular;
- Distúrbios gastrointestinais;
- Cansaço constante.
Como cuidar da saúde mental
Quando uma pessoa chega ao Burnout, ela já passou de seu limite. Portanto, é fundamental que os líderes tomem muito cuidado com sua saúde mental, para que não cheguem nesse ponto.
Então, confira algumas formas de cuidar da saúde mental:
Faça terapia
Com a terapia, você consegue expressar suas frustrações, entender suas potencialidades, compreender o que pode fazer para tornar o ambiente de trabalho mais amigável…
Fazer acompanhamento com psiquiatra é uma forma de evitar que o estresse causado pelo ambiente de trabalho se torne algo mais grave.
Desligue do trabalho
Descanse! Tirar um tempo para esquecer do trabalho é fundamental. Afinal, é muito importante que você consiga separar a vida pessoal da profissional. Então, escolha um dia (ou o fim de semana todo, se possível) e aproveite.
Durma bem
O sono reparador é essencial para descansar o corpo e a mente. Portanto, não abra mão de dormir bem e faça a higiene do sono.
Diminua os estímulos
Que tal arquivar as mensagens relacionadas ao trabalho e verificá-las apenas em horários específicos? Além disso, você pode escolher o que deseja ver nas redes sociais, diminuindo a incidência de perfis sobre trabalho, por exemplo. Tudo isso ajuda a impor limites.
Como você viu, é muito importante cuidar da relação entre saúde mental e liderança nas empresas. E o que você faz para lidar com a saúde mental no trabalho? Nos envie um comentário!
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