Você sabe quando a ansiedade na adolescência é natural e quando começa a ser prejudicial? Muitos pais têm essa dúvida, e sentem ainda mais dificuldade na hora de ajudar seus filhos.
Se você tem essa dúvida, neste post poderá conferir quais sintomas devem receber mais atenção dos pais e como eles podem ajudar no controle da ansiedade na adolescência.
Então não perca!
Ansiedade na adolescência: é normal?
A adolescência é uma fase muito importante na vida de qualquer indivíduo, pois é um momento de muitas descobertas e novidades, mas também de inseguranças. É na adolescência que aparecem várias sensações novas, mudanças nos relacionamentos e percepções sobre a vida em geral.
Considerando esse período, sentir ansiedade é natural, afinal, lidar com todas as coisas novas da vida gera muitas expectativas.
No entanto, quando as inseguranças são maiores que a vontade de experimentar e conhecer o novo, transformando-se em medo ou em sentimento de incapacidade perante o mundo, pode estar saindo do controle e se transformando em um transtorno de ansiedade.
Sintomas da ansiedade que precisam de atenção
Existem alguns sintomas que precisam de mais atenção, pois demonstram que o adolescente não está conseguindo lidar com as próprias emoções:
- Preocupação excessiva com o futuro (será que darei conta das obrigações do futuro? Será que algum dia encontrarei um trabalho que me faça feliz? Entre outras questões.);
- Preocupação excessiva com as atividades simples do dia a dia acompanhada de sintomas físicos como tensão muscular e inquietação;
- Angústia relacionada à vida pessoal, acadêmica ou profissional;
- Sensação de incapacidade perante à vida;
- Dificuldade de concentração e problemas de memória.
Ao perceber que os sintomas e mudanças no comportamento do adolescente não são naturais, mas sim excessivos, é fundamental buscar uma maneira de ajudá-lo. Afinal, isso deve atrapalhar seu desempenho físico, psíquico e social, a curto e longo prazo
Como a família pode ajudar o adolescente
Mas como a família pode ajudar o adolescente ao perceber os comportamentos ansiosos? Veja a seguir:
Buscar ajuda profissional
Assim que os sintomas forem percebidos ou que estiverem trazendo prejuízos ao adolescente, é importante buscar ajuda profissional. Com a psicoterapia, o adolescente consegue compreender melhor seus medos, inseguranças e crenças limitantes e lidar melhor com a ansiedade.
Se aproximar do adolescente
O apoio da família é muito importante para que o adolescente não se sinta ainda mais ansioso. Por isso, estar perto, ouvir o adolescente quanto às suas angústias e compartilhar experiências, além de promover mais atividades entre familiares é fundamental.
Promover uma boa alimentação
Manter uma boa alimentação é fundamental no tratamento da ansiedade, assim, a família pode incentivar o consumo de alimentos mais saudáveis e preparar refeições ricas em vitaminas e aminoácidos que diminuam a ação do cortisol e aumento da serotonina.
Incentivar a prática de esportes
A prática de esportes é essencial para o tratamento, assim, cabe aos pais incentivar o adolescente a praticar atividade aeróbicas, como correr ou pedalar, ou esportes que sejam do agrado dele.
No post de hoje, falamos sobre a ansiedade na adolescência, problema que é cada vez mais comum. Se você quer saber mais sobre o assunto, siga nossas redes sociais!
