Entenda a relação entre autismo e sono.
O sono regulado é essencial para o tratamento dos sintomas do Transtorno do Espectro Autista.
Afinal, noites mal dormidas interferem diretamente na saúde física e mental, principalmente na infância. Portanto, os distúrbios de sono, que são tão comuns no TEA, provocam diversas complicações.
Neste artigo, vamos explicar tudo sobre autismo e sono, e trazer dicas importantes para promover um sono de qualidade às crianças.
Acompanhe a seguir!
Entenda como o autismo afeta o sono
De acordo com pesquisas, as pessoas com TEA podem apresentar alterações na regulação do ciclo circadiano.
Isso pode acontecer devido aos níveis desregulados de triptofano, um aminoácido essencial na produção da melatonina — o hormônio da regulação do sono.
Assim, seu relógio biológico é afetado, o que gera dificuldades para pegar no sono ou chegar ao sono mais profundo.
Inclusive, os pacientes com TEA podem apresentar apneia do sono, um distúrbio do sono grave em que a respiração para e volta diversas vezes.
Outro fator que afeta o sono de pacientes com TEA é a hipersensibilidade. Afinal, é difícil descansar sendo atingido por tantos estímulos externos.
Para saber mais sobre os distúrbios de sono em crianças autistas, sugerimos a leitura do artigo “Autismo e insônia: entenda essa relação”.
Dados importantes sobre autismo e distúrbios do sono
- Estima-se que 80% das crianças com autismo apresenta algum distúrbio do sono;
- Crianças com autismo são duas vezes mais propensas a desenvolverem distúrbios do sono que crianças neurotípicas.
Autismo e sono: principais dificuldades
As crianças com autismo podem apresentar resistência na hora de dormir, recusando-se a realizar os rituais do sono, como colocar o pijama, escovar os dentes, etc.
Além disso, também têm dificuldade para acordar de manhã, o que é um desafio para os pais.
Como melhorar o sono de crianças autistas?
Agora que você já sabe tudo sobre autismo e distúrbios de sono, confira algumas dicas para aplicar no dia a dia e ajudar as crianças com TEA a dormirem melhor:
- Incentive os rituais de sono, repetindo-os junto com a criança todos os dias no mesmo horário;
- Crie uma rotina de sono, com horários para dormir e despertar;
- Evite estímulos externos como barulhos de televisão altos, luzes fortes ou sons;
- Limite o tempo de televisão, celulares e tablets;
- Prepare alimentos leves antes de dormir e diminua a frequência dos líquidos perto da hora de ir para a cama.
- Incentive a prática de exercícios físicos regulares;
- Em alguns casos, a criança precisa de medicamentos para controle de ansiedade ou uso de melatonina. Consulte um psiquiatra para saber mais!
Veja mais dicas no artigo “Higiene do sono: como dormir melhor e ter mais disposição”.
É essencial que as crianças com TEA possam contar com as condições perfeitas para uma boa noite de sono.
Assim elas conseguem desenvolver suas habilidades e viver com qualidade.
Então, se você percebe sinais de distúrbios de sono em uma criança autista, não deixe de procurar ajuda!
Agende uma consulta com a dra. Jaqueline Bifano e busque auxílio para resolver o problema.
